Bersepeda Yuk Ladies! Manfaatnya Bisa Kencangkan Otot Paha hingga Sehatkan Jantung Lohh. -BERSEPEDA merupakan salah satu olahraga yang ringan dan menyenangkan. Terlebih, Oolahraga ini juga bisa dilakukan oleh semua umur, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, bahkan hingga lansia.
Karenanya, olahraga sepeda bisa dijadikan sebagai waktu pengisi waktu luang yang sehat bagi keluarga. Semua anggota keluarga bisa bersama-sama bersepeda di tempat-tempat yang nyaman, misalnya taman kota. http://nahjbayarea.com/
Selain untuk tujuan tersebut, bersepeda juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah dapat mengencangkan otot paha!
Nah, para wanita pasti suka bila punya otot paha yang kencang dan kesehatan tulang terjaga. Anda dapat melakukan olahraga bersepeda sejak muda agar dapat memperoleh manfaat tersebut.
Tapi, manfaat bersepeda tidak hanya untuk mengencangkan otot paha. Anda dapat merasakan dampak positif lain dari rutin melakukan olahraga sepeda.
Spesialis Orthopedi dr Dwi Purnomo Setyo Budi SpOT dari Siloam Hospital Simatupang Jakarta membeberkan manfaat olahraga bersepeda yang wajib Anda tahu. Simak rangkumannya yang ditulis Okezone, Kamis (7/9/2017).
Kencangkan otot paha
Seorang wanita harus tetap mampu mengencangkan otot paha sepanjang usia. Dalam seminggu, lakukan olahraga bersepeda karena bisa mewujudkan manfaat itu. Karena dengan bersepeda, hampir semua bagian otot menjadi stabil, termasuk otot paha. Nah, apakah Anda tak ingin mendapatkan manfaat itu ladies?
Kurangi nyeri sendi
Wanita juga kerap mengeluh nyeri sendi seiiring bertambahnya usia. Elastisitas persendian jadi berkurang karena penuaan. Tapi dengan melakukan olahraga bersepeda, nyeri sendi relatif berkurang. Lakukan setiap dua hari sekali untuk mengurangi risiko nyeri sendi yang menyakitkan.
Tingkatkan fungsi kardiovaskular
Setiap orang juga harus menjaga fungsi kardiovaskular sejak dini. Karena paparan lingkungan bisa menyebabkan penyakit gangguan pembuluh darah.